膝盖不好的人日常应该少吃一些高脂肪、高糖的食物，特别是油炸、烟熏烧烤、腌制等不健康的食物，还应避免吸烟、饮用烈酒等。

所谓的“膝盖不好”，常表现为膝关节疼痛、肿胀等，以老年人多见。引起膝盖不好的原因比较多，目前认为，可能与膝关节退行性病变、膝关节炎、骨质疏松等有关。而超重、肥胖又与上述疾病关系密切。因此，“膝盖不好”的人应该少吃一些高脂肪、高糖的食物，特别是一些经过煎炸的食物，以免造成脂肪过度堆积，从而导致肥胖。此外，频繁、过量进食一些烟熏烧烤、腌制等不健康的食物以及烈酒等，还可能不利于关节炎、骨质疏松等病情的恢复。

同时，膝盖不好者平日的饮食宜清淡、营养均衡、易消化，通常建议吃一些高蛋白质、高维生素、高膳食纤维及矿物质含量丰富的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食

西红柿、菠菜、苋菜、荠菜

慎食食物

肉蛋奶主食饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油

更多建议

膝盖不好的患者除饮食外，还应注意生活管理，积极配合治疗。具体如下：

1、不要在雨雪道路结冰，路面湿滑的情况下外出，避免扑到受伤，必要时可拄拐杖。

2、适当参与体育锻炼，增强体质。

3、多晒太阳，阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用。

4、注意改变家居用品布局，在卫生间装把手，减少患者摔倒风险。

5、定期通风，保持居住环境空气新鲜。

6、患者应充足休息，避免劳累，保证充足睡眠，不熬夜。

7、积极配合治疗，遵医嘱进行恢复训练、定期复查、用药，以便医生了解恢复情况，及时调整方案。

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