当前位置：首页 >> 四季养生

秋季养生从饮食下手推荐八款秋季养生食谱

2024-09-20

来源：

人气：5 次

现在已经进入深秋的季节，天气越来越冷，气候越来越干燥，所以我们在饮食方面也要注意好健康。健康科学的饮食让你拥有健康的身体，所以希望大家能够在这个时候重视自己的饮食起来。下面小编推荐几款秋季养生食谱，大家可以看一看。　　一、蜜饯双仁　　原料：炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。　　制作：将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。　　功效：补肾益肺，止咳平喘，润燥。　　二、猪肉炖墨鱼　　原料：小墨鱼(乌贼)2个，鲜瘦猪肉250克，食盐3克。　　制作：将墨鱼、猪肉洗净后同炖，烂熟后加食盐。　　功效：滋阴补阳，强筋健骨。　　在这里小编顺便提醒一下大家，墨鱼对于女性来说有着很大的好处。无论女性是在什么时候，吃墨鱼都会身体很有好处，尤其是在经期与孕期不想吃东西的时候，可以尝试一下墨鱼，对身体很有好处的。　　三、芝麻黑豆泥鳅汤　　原料：泥鳅300克，黑豆50克，黑芝麻50克。　　制作：将黑豆、黑芝麻洗净;泥鳅放冷水锅内，加盖加热烫死，洗净，干水后下油起锅稍煎黄，铲起。然后把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，调味食用，每日1次。　　药用价值：补肾健脾，养血生发。用于脱发，须发早白，或有脾气虚瘦弱之面色萎黄;或肾虚之阳痿、消渴、便秘;或湿盛疮癣瘙痒等。　　四、当归炖子鸡　　原料：当归30克，子母鸡1只。　　制作：将子母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹，放入砂锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟。　　功效：补血益气，和胃止痛。　　五、黄精粥　　原料：黄精15～30克(或鲜黄精30～60克)，粳米60克，白糖适量。　　制作：黄精切片，煎取浓汁，去渣，同粳米煮粥，粥成后加白糖适量即可食。每日1剂。　　功效：滋阴润肺，平咳去痰。　　禁忌：脾虚有湿，咳嗽痰多而稀白者，不可食用。　　六、海米炝竹笋　　原料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、植物油各适量。　　制作：竹笋洗净，用刀拍松，切段，再切成条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水。将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油。锅内留少量底油，把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅;再将炒锅放油，烧至五成热，下海米烹入料酒，高汤少许，加味精，将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。　　功效：

TAG: