当前位置: 首页 >> 四季养生

四款夏季养生食谱 清肠排毒美容养颜

2024-09-20

来源:

人气:6

炎热夏季,常常会使人出现各种不适症状,如便秘、食欲不振,还会出现色斑、暗疮,甚至口臭,如果你有这些症状的话,可要注意清肠排毒了,那么夏季该如何清肠排毒呢?可以试试下面的食谱,美味又可以通肠道还可以美容呢!   苦瓜玉米排骨汤   推荐理由:很多人都会认为苦瓜很苦,用来煲汤,那么汤水也是苦啦,怎么会好喝呢?这样想就错啦,这道汤喝的时候一点也不会觉得苦,还能闻到阵阵的飘香呢,此汤清热祛心火,解毒,补气益精,止渴消暑,夏日喝最好啦!   食材:猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根、葱姜适量、料酒15ml、大料2个、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量   做法:1.准备好所有的食材,   2.排骨用清水冲洗5分钟,放入锅中焯烫洗净备用。   3.把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜,大料和适量的清水。   4.再加入料酒,加盖大火烧开煮上10分钟。   5.把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈。   6.把苦瓜瓤去除干净,把玉米放入汤锅中继续煮至滚开。   7.把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。   8.把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。   9.加入盐、胡椒粉煮上8分钟加少许鸡精关火。   糙米燕麦南瓜粥   推荐理由:糙米能预防便秘,降压降血脂,燕麦中富含膳食纤维和皂苷素,可以帮助调节人体的肠胃功能,预防便秘,南瓜内含有维生素和果胶可保护胃肠,解毒促消化,这三者一起煮来吃,再顽固的便秘都好啦!   食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量   做法:1.准备好所有的食材。   2.糙米用清水浸泡20-30分钟备用。   3.南瓜去皮切块。   4.把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。   5.加入燕麦片。   6.加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。   7.加盖按下营养饭-煮粥健。   8.滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。   凉拌黑木耳   推荐理由:黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,另外木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。   食材:黑木耳20g、凉拌醋适量、盐适量、酱油适量、生姜适量、青红椒适量、花椒油适量、食油适量、白糖适量   做法:1.甜青红椒洗净切小丁,生姜切细丝。   2.木耳泡发后,撕成小朵。   3.把木耳下开水,快速焯水后捞出备用。

济南治疗癫痫的好医院有哪些

济南癫痫病好的医院

山东那家医院治疗癫痫效果好

山东的重点癫痫医院是哪家

山东哪些医院治癫痫

TAG:
相关内容