当前位置: 首页 >> 四季养生

八款排毒补血食谱 调理身体滋润气色

2024-09-20

来源:

人气:4

排毒补血对女性朋友来说特别重要,如果气色不好,皮肤变差,想要改善这种情况最重要的就是要排毒、补气血,今天就为大家介绍几款排毒补血食谱,调理你的气色,让气色好起来,下面一起来看看。   食谱一、莲子百合红豆粥   红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。   原料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。   做法:   1、红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。   2、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。   食谱二、番薯粥   番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能帮助消化又能促进排便,让人们一身轻松。   原料:新鲜红薯250克,大米100克。   做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。   食谱三、双菇苦瓜丝   苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。   原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。   做法:   1、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。   2、油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。   食谱四、南瓜饭   南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。   原料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。   做法:   1、将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、

济南儿童癫痫病治疗

济南癫痫到哪里治的医院好

山东哪个医院能看癫痫病

山东治疗癫痫的好医院有哪些

山东到哪里治疗癫痫好

TAG:
相关内容