空腹吃荔枝多了可能导致低血糖 荔枝不能和哪些食物一起吃
2021-09-18
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荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖,在含糖量相同的情况下,果糖比例高的水果会更甜,这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。但是,空腹吃荔枝多了可能导致低血糖,下面我们就一起来了解一下原因。
空腹吃荔枝多了可能导致低血糖
荔枝甘甜鲜美,营养丰富,含水量多,但却不可贪吃。如果一次吃得过多,尤其是空腹食用,容易让人陷入健康风险。果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、眩晕、昏厥等低血糖症状。因此食用荔枝一定不要过量,且选择在两餐之间吃更安全。
此外,对于糖尿病患者来说,高糖荔枝是绝对要少吃或尽量不吃的,即使血糖控制得很稳定也不宜吃。荔枝含糖高而且多是果糖、葡萄糖、蔗糖等容易被人体吸收的糖类,食用之后升血糖速度比较快。
荔枝不能跟什么一起吃
1.黄瓜
荔枝含有丰富的维生素C,黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用,荔枝中的维生素C会遭到破坏,失去原有的营养价值。
2.动物肝脏
动物的肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使荔枝中的维生素C氧化,使二者的营养价值均降低。
3.牛奶
因为牛奶有丰富蛋白质,而与荔枝同吃的话会使胃中的蛋白质凝结成块,影响吸收,降低牛奶的营养价值,个别体质吃多还会引起腹泻。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质,该物质可以破坏荔枝中维生素C,降低原有的营养价值。
以上就是关于空腹吃荔枝多了可能导致低血糖的介绍,希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康,生活愉快。癫痫病小发作时怎样的急救呢武汉癫痫病医院怎么选择榆林癫痫医院哪家
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