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考前饮食比较好“少食多餐”

2024-06-19

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转眼间又快到中考时间了，相信很多考生现在正在加紧努力的在复习以及做考前准备，并且精神也相对于比较紧张。同样在忙忙碌碌的还有每个人考生的家长，除了要关心孩子的学习以外，同时还要注意考生的饮食营养。虽然说考生的平时的时候营养很重要，但在考前的饮食同样也要注意，很有可能就是因为饮食细节的一个不注意，就有可能就会影响到考试的正常发挥。小便了盘点了一些考前饮食注意事项，考生和家长都要注意看： 1.补充热量考试那天的早餐应该包含全方面的营养，无论是蛋白质还是热量，都应该充分摄取。在水果方面比较好是不要吃一些利尿的水果，而应该是选择一些含钾量比较高的水果，比如香蕉和桃等；如果热量没有得到很好的补充，不妨多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增加热量。只有热量的充分补充，才能更好的帮助学生提高注意力、记忆力并且加强神经的兴奋。

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