很多人晚上都喜欢吃很多东西，但是有一句话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少是有一定的道理的。但是对于我们来说又有多少人能真正的做到这个程度呢？大部分人因为工作对于中饭也是草草了事。所以我们都把最好的一顿都留到晚上，但是晚上吃饭一定的注意晚上别吃这危害健康的六类食物。

一、忌生姜

有句俗语叫做，“晚上吃姜赛吃砒霜”。相信很多人都知道这句话，虽然晚上吃生姜的坏处并不如这句俗语说的那么严重，但是晚上吃生姜的危害也确实不容我们忽视。

生姜是我们生活中的一味调味品，我们做鱼或其他荤腥油腻的菜都喜欢放上一点生姜。但其实生姜也是一种中药，生姜具有解表散寒、止呕、止咳的功效，风寒感冒时，喝上点姜茶，能帮助人驱散体内寒邪之气。

尽管生姜的好处很多，但在我们晚上时，最好不要吃太多的姜。因为生姜味道辛辣，进入到胃中，会刺激人的胃肠，让本该休息的消化器官持续运行。

另外，姜的辛辣之性还能加速人体的血液循环，使人难以安静地进入到休息状态。姜性属火，晚上食用生姜，还容易让人上火。秋冬气候干燥也最好不要吃姜，以免让燥邪和火邪伤及脏腑。

二、忌油腻

油腻的食物指的是含有较高的脂肪和胆固醇的食物，包括油炸食品、胆固醇含量高的动物内脏以及肉禽类食物。

一方面，这些食物食用过多，会导致人摄入超量的脂肪，引发肥胖;另一方面，油腻的食物一般都较难消化，晚上吃这些食物，无疑是在加重肠胃的负担。我们睡觉时，人体的器官也是需要休息的，当人体的器官得不到休息，人的神经中枢受到刺激，就有可能会引发人的失眠。

所以，晚餐应该控制这一类食物的摄入量，少吃或者不吃。

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