当前位置: 首页 >> 日常养生 夏日心火旺?喝5款降火茶 2024-09-06 来源: 人气:2 次 不少上班族工作压力大,常熬夜,又缺少锻炼,身体经常处于超负荷的状态,很容易出现阴虚火旺。而夏季天气炎热,容易缺水造成内火热。所以,经常熬夜的"夜猫子"夏天更要注意正确"灭火"。 1、先看看自己有没有惹"火"上身? 牙龈肿痛、脸上长痘,许多人都会说自己在上火。其实,诸如失眠、口干、心烦、大便秘结等症状,也许也是上火导致的。 上火中的"上"指的是表现的部位,人体不同部位"上火"都有不同的表现。 中医认为:上火分心火、胃火、肝火、肺火、肾火,夏季上火更多是"心火"、"胃火"、"肝火" 2、夏季降火先降"心火" 夏季心火旺,容易导致心神被扰,情绪也会随之不稳定,出现急躁、易怒、心烦、失眠等现象。而心火旺也很容易导致肝火旺,表现为头痛失眠、面红目赤、口干咽疼、易怒等。 另外,夏季炎热,体内缺少津液,导致胃火上升,若加上饮食不节制,辛辣冷热的都往胃里送,导致脏腑运化失调,火气上扬郁结于胃,从而出现牙龈肿痛、腹胀、腹痛、口干口臭、便秘、胃口不好等。 建议:胃火大最好通过饮食调节,遵循清热、消滞的原则,饮食要节制,少吃热气、甜腻的食物。自制的凉茶就是夏季清热降火的不二选择! 清热解毒凉茶 1、西瓜皮凉茶 将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。 寒性体质及胃寒的人忌用。 2、薄荷凉茶 薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。 3、香兰凉茶 藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。 这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用。 4、陈皮茶 将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。 有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。 5、鲜藕凉茶 鲜藕75克,洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。煮藕时忌用铁器,以免发黑。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。 由于藕性偏凉,产妇不宜过早食用。合肥癫痫医院哪的好癫痫合肥哪个医院好安徽专门治疗癫痫病的医院安徽有治疗儿童癫痫医院吗安徽有几家癫痫医院,患者该如何选择 TAG: 相关内容 六个健身误区最伤身 五种运动快速瘦下来 夏季游泳的注意事项 如何减肥最有效 七个减肥运动超有效刮油 春季运动谨记八要点 八个瑜伽减肥招式 轻松练出修长纤细美腿 经典瑜伽减肥六招式 八个运动瘦腰最有效 武当太极拳十三招式 练习42式太极拳的动作要求 初学者必知 如何瘦身最快最有效 四招睡前瑜伽减肥助眠 怎样减肚子最有效 10个瑜伽减肥招式 轻轻松松练出S曲线身材 练习太极拳注意事项 八个瑜伽减肥招式 轻松练出魔鬼身材 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 7种食物最“滋养”女人,白菜价却比保养品还管用! 给宝宝刷牙这件事 很多爸妈开始得太迟了 小儿湿疹和成人一样吗 土方法有哪些呢 要不要给宝宝剃胎毛 没你想的那么简单 月经期间流出的血块是怎么回事 宝宝身上长红点儿 究竟是痱子还是湿疹 宝宝解暑?喝“它”最好! 女人夏天使用卫生巾易过敏,8个妙招防过敏! 热痱子怎么治好的快?这样做就对了! 女人的寒是怎么回事 吃豆制品容易得乳腺癌是真的吗 导致卵巢早衰的5大原因 为何骨质疏松偏偏爱女性 怀孕期间到底不能吃什么 孕期怎么吃比较科学 生孩子最佳年龄是多少 隔多久生二胎好 输卵管检查前后的注意事项 女性妇科体检前必知事项 怀孕口腔溃疡如何处理 效果好的瘦肚子的瑜伽动作 介绍几款消除水肿的食谱 哪些体质孕前要调理 好心态可以对抗乙肝吗 4招瑜伽帮你健背 有哪些癌症检测的新方法 亚硝酸盐中毒应该怎么办 男性壮阳补肾的穴位有哪些 子宫息肉会带来哪些危害 薄荷的药用价值与应用 食物中毒治疗方法 脚上长小水泡要怎么办 小孩肺炎要做什么检查 山西老陈醋是什么 白醋是如何祛斑的 橄榄油美容功效有哪些 老年肺炎的护理方法有哪些 养胃常吃什么食物好 骨盆矫正带真的有用吗 木耳红枣汤让你喝出好脸色 早孕的常见检查项目有几种 什么食物有益身心的健康 宝宝腹泻的6大元凶 烂嘴角怎么办 幼儿发烧的检查 颏下间隙感染的症状是什么 产后6招教你轻松快速减肥
不少上班族工作压力大,常熬夜,又缺少锻炼,身体经常处于超负荷的状态,很容易出现阴虚火旺。而夏季天气炎热,容易缺水造成内火热。所以,经常熬夜的"夜猫子"夏天更要注意正确"灭火"。 1、先看看自己有没有惹"火"上身? 牙龈肿痛、脸上长痘,许多人都会说自己在上火。其实,诸如失眠、口干、心烦、大便秘结等症状,也许也是上火导致的。 上火中的"上"指的是表现的部位,人体不同部位"上火"都有不同的表现。 中医认为:上火分心火、胃火、肝火、肺火、肾火,夏季上火更多是"心火"、"胃火"、"肝火" 2、夏季降火先降"心火" 夏季心火旺,容易导致心神被扰,情绪也会随之不稳定,出现急躁、易怒、心烦、失眠等现象。而心火旺也很容易导致肝火旺,表现为头痛失眠、面红目赤、口干咽疼、易怒等。 另外,夏季炎热,体内缺少津液,导致胃火上升,若加上饮食不节制,辛辣冷热的都往胃里送,导致脏腑运化失调,火气上扬郁结于胃,从而出现牙龈肿痛、腹胀、腹痛、口干口臭、便秘、胃口不好等。 建议:胃火大最好通过饮食调节,遵循清热、消滞的原则,饮食要节制,少吃热气、甜腻的食物。自制的凉茶就是夏季清热降火的不二选择! 清热解毒凉茶 1、西瓜皮凉茶 将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。 寒性体质及胃寒的人忌用。 2、薄荷凉茶 薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。 3、香兰凉茶 藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。 这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用。 4、陈皮茶 将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。 有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。 5、鲜藕凉茶 鲜藕75克,洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖,冷却后即可饮用。煮藕时忌用铁器,以免发黑。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效,适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。 由于藕性偏凉,产妇不宜过早食用。合肥癫痫医院哪的好癫痫合肥哪个医院好安徽专门治疗癫痫病的医院安徽有治疗儿童癫痫医院吗安徽有几家癫痫医院,患者该如何选择