怀孕可以吃排骨吗
2022-02-10
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孕妇喝排骨汤可补钙
孕妈咪应以普通食物为主的膳食习惯,每天钙的摄入量为400~700mg,难以达到供给标准。而准妈妈缺钙是有很多危害的。一是会导致孕妇小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压,分娩后牙齿松动、骨盆疼痛、及关节疼痛不良现象;二是会对腹中胎儿的健康造成影响,致使宝宝牙齿、骨骼发育不全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。
而猪排骨除了富含有蛋白质、脂肪及维生素外,还富含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,能够为准妈妈提供大量钙质。
排骨相信大家都很喜欢吃,但是怀孕的女性朋友为了宝宝的健康饮食会很注意,大家大可放心,排骨不但对宝妈的身体有益处,更能对胎宝宝的骨骼发育起着关键性的作用。但是排骨做法一定要科学,做前高温把细菌等有害物质杀死。
另外,猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质,能为我们身体补充营养的同事还能起到美容的功效,怀孕初期一碗香喷喷的排骨汤相信很多孕妇都会喜欢。
怀孕后的宝妈对钙的需求量是很大的,不但自身需要补钙肚子里的小宝宝对钙的需求量会更大,宝妈在吃钙片的同事不妨多喝一些骨头汤,这样能最大程度的保障身体对钙的需要。给自己和胎宝宝有一个良好的身体。
注意事项:
在这里需要提醒大家的是什么食物都要保持一个量,大可不必排骨补钙我就顿顿喝排骨汤,孕妇饮食更需要多样化。比如蛋类、蔬菜、谷物都要吃。饮食不要太单一,肚子里的小宝宝需要各种的营养来促进他的身体发育。
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