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冬季多吃白色食物 首选大白菜
冬季多吃大白菜有好处大白菜味道鲜美，具有较高的营养价值，素有“菜中之王”的美称，也曾有俗语“菜里唯有白菜鲜”“冬日白菜美如笋”“百菜不如白菜”来赞美它。 大白菜的营养非常丰富，白菜含有丰富的膳食纤维，可以2024-01-22
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冬季多吃红薯功效多 盘点吃它的注意事项
冬季吃红薯的好处有哪些1、缓解便秘 众所周知，红薯属于粗粮的一种，而粗粮可以帮助人们促进排便。专家认为，红薯里的大量纤维素可以帮助肠道蠕动，加快排便，老年人若是长期便秘更是可以通过吃红薯来缓解便秘。 2、减肥排毒 红薯的热量2024-01-22
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冬季吃五种不同颜色的豆类食物能养生
冬季吃五种不同颜色的豆类食物能养生白豆 白豆，又称芸豆，所含蛋白质高于鸡肉，钙含量是鸡肉的7倍，铁含量是鸡肉的4倍，B族维生素含量亦高于鸡肉。白豆还是难得的高钾、高镁、低钠食品，适合于心脏病、动脉硬化、高血脂、低血压和忌盐者食用。2024-01-22
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冬季滋阴润燥 不能错过这些食物
冬季滋阴润燥多吃4种食物1.大枣 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是补养佳品。 2.萝卜 民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方2024-01-22
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干燥天气多吃南瓜对身体好处多多
多吃南瓜对身体好处多多1.南瓜果肉富含维生素E、A、C、D、B，矿元素镁、钾、铁、锌、钙和粗纤维。因此，食用南瓜能够有效治疗动脉硬化、糖尿病以及肝硬化等疾病。医生也常建议肾功能损坏的病人，以及身体水肿的孕妇饮用新鲜的南瓜汁，因为南瓜有利2024-01-22
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牛奶会更好？豆奶营养并不输牛奶
牛奶和豆奶，到底选择哪一个好呢?有人认为，牛奶会更高，豆奶就显得一般，其实不然，这两者都有各自的营养，具体选择哪一种，还是要根据自身的情况来定，下面就一起来看一下吧。如今都提倡每天一杯牛奶，是因为牛奶的营养很丰富，对于老年人来说2024-01-22
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3大蔬菜冬季一定要多吃
冬季吃什么蔬菜好提高免疫力——洋葱 洋葱是生活中常见的调味蔬菜，虽然有些人不爱洋葱的味道，但是你可能不知道洋葱可以增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力。那么冬季为什么要吃洋葱呢？这是因为冬季人们的身体抵抗力比较差，这个时2024-01-22
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蜂蜜水有何功效 怎么喝才能养生保健
蜂蜜水的功效与作用有哪些滋阴润肺 秋冬时节，不少专家都建议人们多喝一点蜂蜜水，这是因为蜂蜜水有不错的滋阴润肺功效，而且蜂蜜水还有止咳化痰的效果，也适合秋冬感冒咳嗽的人饮用。 缓解疲劳 人体处于疲劳状态下时，可以通过喝蜂蜜水2024-01-22
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冬季不得不吃的3款食疗方
冬季不得不吃的3款食疗方白萝卜芫茜滚鳕鱼汤 民俗有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”的谚语。初冬时的萝卜有健胃消食、止咳顺气、生津润肺的食疗功效，立冬节气之后可以多食用白萝卜来预防秋冬季呼吸道疾病和消化系统等疾患。这款靓汤2024-01-22
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吃这5种食物让你冬季不再怕冷
5种食物让你不再怕冷羊肉 羊肉是冬季比较受欢迎的肉类食物，羊肉也属于红肉的一种，专家认为，羊肉蛋白质含量会比猪肉来得高，而且没有猪肉那么油腻，非常适合在冬季食用，相比起牛肉来讲，羊肉的热量也会更高一些，所以冬季怕冷的朋友可以通2024-01-22
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