当前位置: 首页 >> 男人养生

阴雨天膝关节疼怎么办 如何缓解膝关节疼痛

2024-02-16

来源:

人气:11

相信很多朋友都有膝关节疼的毛病吧,尤其是下雨天疼痛更是严重。那么阴雨天膝关节疼怎么办呢?

一、阴雨天膝关节疼怎么办

1、一般阴雨天气或潮湿天气会引起病况,病人首先应保证身心愉快,不应过度疲劳或受精神刺激以防症状加重。

2、饮食方面应注意补充一定量的维生素、糖和蛋白质,因为部分患者会有贫血或发热的症状出现。避免生、冷、硬不易消化的食物。

3、注意加强关节功能的锻炼,防止关节的挛缩和肌肉萎缩。可以做床上运动,扶着拐杖站立或慢走等。活动量应慢慢变大,时间慢慢变长,运动要持之以恒。患者可试用此方法:以半蹲的姿势保持15分钟左右,或者你能保持更长时间也可,然后慢慢站起来,一般情况下你会觉得自己膝盖处发热,这是正常现象,坚持久了,对关节疼痛有一定好处。

膝关节疼痛还会导致膝关节肿胀活动困难:严重时行走困难,影响日常生活。患者有时觉得关节有绊住的感觉,活动后则好转。或者从座位站起的时候,可能也会感到腿活动的抑制感,膝关节周围的肌肉力量也会变弱。阴雨天症状加重。

二、如何缓解膝关节疼痛1、多休息,减少关节负重

膝关节局部休息,尽量减少关节负重,同时进行腿部肌肉锻炼;待疼痛缓解时适当进行关节活动,增加肌力及其稳定性;必要时可使用护膝和手杖;肥胖者应减轻体重。

2、注射润滑剂

膝关节周围痛点局部阻滞和关节腔内润滑剂注射,对膝关节疼痛能起到快速的疼痛缓解作用,还能对关节平面起保护作用。

贵州哪个医院看癫痫病,比较好

贵州看儿童癫痫医院?

贵州哪个医院看癫痫比较好?

贵州治癫痫好的医院?

贵州专业治癫痫医院

TAG:
相关内容