孕妈妈怎么做才能确保不上火?
2022-01-16
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孕妇上火常表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等.由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,上火常分为虚火和实热两种,女性一般多为虚火,但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺,一般孕妇上火多为实热。
预防上火,放首位1在饮食上多饮水
多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2多喝绿豆汤
菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。
3就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌
苦味食物,苦是因为含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的功效。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
专家提示:由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好。
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