什么食物降糖 吃什么可以降糖
2021-09-18
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降血糖的方法有很多种,但是最好的方法就是饮食疗法,降血糖的食物也有很多种,下面我们就来详细看看什么食物降糖。
什么食物降糖
1.洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。
2.苦瓜
苦瓜中含有丰富的苦瓜素和苦瓜籽多肽,这两种物质对于小肠粘膜吸收葡萄糖的作用有明显的抑制现象,另外还可以起到适当的改善胰岛素水平的作用,是一种很不错的辅助降糖的食物。
3.紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖,脂肪,胡萝卜素,维生素,蛋白质,这些营养元素对于降血糖都有帮助,尤其是紫菜多糖,能够帮助糖尿病人有效降低空腹血糖。
4.大蒜
大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。
5.魔芋
魔芋是一种低热量,高纤维的食物,不但营养丰富,魔芋中所含的葡萄甘露聚团糖还能起到降血糖的功效,魔芋分子量大,粘性高,进入人体后,在肠道中排泄缓慢,能延缓吸收葡萄糖,有效降低血糖。
6.山药
山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹肠内的其它食物,使糖分被缓慢地吸收,这样可以抑制饭后血糖急剧上升,同时还避免胰岛素分泌过剩,较好的控制血糖,山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素 B1、维生素B2,这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。
通过对上文的阅读,相信大家对什么食物降糖已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。癫痫病人平均的寿命是多长小儿癫痫病患者能不能治好长春的癫痫病医院哪家好
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