松子吃多了会上火吗
2022-02-11
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松子吃多了会上火吗
松子吃多了不会上火的,松子的性小温,对肠胃很好,多吃松子不会上火并且能够改善便秘的情况。原因分析见下面解释。
每100克松子中含16.7克的蛋白质、63.5克的脂肪以及4.6克的粗纤维;另外,松子含有的钙、磷、铁等微量元素,这些都有很好的食疗作用。
多吃松子,能够润肠通便,因为松仁富含74%的脂肪油,而脂肪油主要分为油酸酯和亚油酸酯,这两种能够润肠通便缓泻而不伤正气,所以对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用,因此不担心吃松子会因上火而导致便秘。
注意:
对于脾虚腹泻以及多痰患者,最好要同松子保持距离。担心脾虚腹泻以及多痰患者吃了松子会出现副作用的现象,比如:腹泻。
松子吃多了会胖吗
松子吃多了会胖。由于松子油性比较大,而且松子属于高热量食品,所以,吃得太多会使体内脂肪增加即会发胖。具体原因分析见下面。
1、每100克松子仁中含脂肪63.5克,如果一下子吃很多松子,这样就吃了很多脂肪,严重者会出现脂肪肝增加。所以,松子吃多了会胖。
2、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病,不过以少量为主,这样才能体现效果。
3、松子的热量很高,每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量,所以,松子吃太多,导致增加热量,因此容易长胖。
个人建议每天食用松子的量以20—30克为宜。
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