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淋巴系统排毒瑜伽淋巴瑜伽保养体式

2024-08-06

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淋巴系统遍布人的全身，通过对淋巴系统进行刺激是比较有效的排毒方法。前屈伸展动作： 1.坐姿，脊柱自然伸展，两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体的两侧或者在大腿上； 2.吸气，双手相扣翻转掌心向上，将两臂高举过头部，紧贴着双耳感觉脊柱向上延展； 3.呼气是由腹部开始向前向下弯曲身体贴近大腿，双手扣住双脚，保持顺畅呼吸； 4.吸气，由后背开始带起整个上身，呼气回到起始坐姿。功效：能够对淋巴系统进行刺激，加快淋巴的循环与排泄，恢复体内液体的正常循环，促进排毒。以上就是运动养生栏目下与排毒的最好方法,瑜伽,练瑜伽的好处和坏处有关，关于“淋巴系统排毒瑜伽”相关内容，希望能够帮助到您！

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