我们在生活中常见的鲍鱼通常分为两大类，干鲍鱼和新鲜鲍鱼。很多朋友不知道他们二者之间的区别，所以就没有办法把它们的功效发挥到极致，所以煲汤是用干鲍鱼还是鲜鲍鱼好呢。

都可以。 鲍鱼味甘性平，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、磷脂以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体健康具有好处，所以无论是新鲜的鲍鱼还是干鲍鱼都是可以用来炖汤的。 

材料鸡肉、鲍鱼、火腿、香菇、干贝、枸杞、食盐、米酒。 

做法： 

1、鸡，瘦肉洗净川烫去血水后捞起.干香菇， 枸杞清洗干净. 

2、砂锅大火水滚後，放下整只鸡和瘦肉，鲍鱼，金华火腿片，干贝，香菇，枸杞放入汤锅内. 

3、加盖大火煮沸，改小火焖煮3小时. (煲三炖四) 

4、最后加盐和酒调味即成.

如果你刚刚开始吃鲍鱼的话，尽量选择新鲜的鲍鱼。因为在店里面可能卖的是干鲍鱼，所以我们需要提前问好。对于刚刚开始吃鲍鱼的朋友来说，新鲜的鲍鱼比较好，因为它可以让你品尝到鲍鱼的美味。等到你吃多了之后，就可以持续选择干鲍鱼了，干鲍鱼相对营养价值会更高一些。只不过对于初次品尝鲍鱼的朋友来说，干鲍鱼的味道可能让你没有感觉那么的理想。

鲍身肥美，底边阔，不宜瘦长，鲜鲍及急冻鲍选色泽鲜明，鲜鲍应选身软而有弹性，干鲍的表面有海水干后盐分显露出来的白色粉状物质，但放久了的旧货则呈灰色粉状。

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