饭前控制宝宝吃零食

家长们在追着宝宝喂饭的时候，其实宝宝未必是饥饿的状态，宝宝不饿，自然也就不愿意吃饭。很多爷爷奶奶带的宝宝，经常会给孩子吃一些零食，尤其是不控制时间、不控制量，这是导致宝宝在吃饭的时候不认真吃饭、边吃边玩的间接因素。所以，家长们在餐前不要给孩子吃太多零食，养成好的习惯，这一点很重要。

吃饭就要坐到餐椅上来

从宝宝添加辅食、能够坐得稳开始，家长们就应该让宝宝养成一种好的习惯，那就是只要吃饭的时候，就坐到餐椅上来，可能刚开始宝宝会比较不习惯，也不太适应，但是，时间一长，宝宝就知道坐到餐椅上就是要吃饭了，这样孩子就会逐渐乖乖吃饭，不在吃饭的时候边跑边玩了。

吃饭的氛围和环境很重要

有时候，宝宝不爱吃饭是因为吃饭的氛围不好，吃饭环境太吵不安静，这都会影响孩子的就餐。大人们可以调整与孩子吃饭的步伐，在孩子不吃的时候，不要强迫孩子吃饭。吃饭时就要全家人坐在一个饭桌上，大人们要做好榜样，看到爸爸妈妈吃得那么香，宝宝自然也会受到感染而提高食欲。另外，吃饭的时候尽量不要去逗宝宝，给孩子一个安静舒适的就餐环境，养成良好的就餐习惯。

饭菜尽量多样化

宝宝们总是会新奇的事物很感兴趣，所以，家长们给宝宝的食物也应尽量多样化，替宝宝买一些图案可爱的餐具，菜色多样化，可以摆出一些好看的、吸引宝宝的形状，这样让宝宝对吃饭可以感兴趣，也就能够老老实实吃饭了。

让宝宝一起来“做饭”

想要改掉宝宝不爱吃饭、吃饭的时候总是乱跑的坏习惯，让宝宝参与做饭也是个非常不错的好方法喔！在宝宝能够自己动手做一些家务的时候，可以让宝宝来参与做饭的过程，一起来买菜、洗菜，一起来擀饺子皮、包饺子，让宝宝体验到做饭的乐趣和其中的就成感，在耳濡目染中让宝宝爱上做饭和吃饭。如果宝宝不喜欢参与，也没有关系，家长们可以给宝宝讲一讲这个做饭的过程，千万不要强迫孩子去做。

养成按时吃饭的好习惯

每天的一日三餐都应该在固定的时间吃饭，从小给宝宝养成按时吃饭的好习惯，能够避免宝宝吃饭的时候不认真、到处乱跑。