在减肥瘦身前期的1-2周，休重会显著降低，这一阶段主要是因为人体内水份的缺失。殊不知到3-4周，有时候减肥瘦身的速率缓解，休重会彻底不会改变。休重减为某种意义，身体为使体脂肪率已不降低，即便吃得少，但运用效宰高，当然会使新陈代谢量少而抑止了休重再次缓解。

但凡经历过减肥瘦身的人，基本上都是有一个相互的感受，便是绝食减肥的前二周休重骤降，真是令人乐开过怀。可是来到第四、五周以后，還是遇到了一个坎，休重在原地踏步走不前，有些人觉得疑惑，有些人失去自信心，有些人乃至急于求成取消了瘦身计划。

实际上，第四、五周的确是减肥瘦身的一个坎，要是冲已过这一关，减肥瘦身的市场前景是会给你意外惊喜的。那麼怎么会出現减脂停滞不前的状况呢?原先.减肥瘦身的头两个星期，因为发热量摄人遭受了严苛的控制，而发热量的耗费却照常进行。导致了发热量人不敷出，那麼机体只能使用身体的人体脂肪，让其转换为能源，以考虑机体存活的需要。

因而，这一环节人的休重是切切实实地降了下来，加上胖人身体潴留的水份也排了出来，休重因而降得较为厉害。但来到第四、五周，人的发热量摄人不但再次降低，并且身体的基础代谢也趋向迟缓，身体的发热量耗费也少了，产生了休重不增也不降的停滞不前期。假如在这个坎上把减肥瘦身急于求成了是十分可是的。最好是的方法是再次绝食减肥，另外加上运动疗法，以提升身体基础代谢的速率，去耗费身体的人体脂肪。那麼减肥瘦身停滞不前期迅速便会冲过来，让人拾起减肥瘦身的自信心。

停滞不前期若持续一个月以上，则有可能是减肥瘦身75法不适合，有必要再一次从源头上再次改动减肥瘦身期的饮食搭配和健身计划。