喝豆浆如何减肥
2022-04-28
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豆浆中含有一种叫“不饱和脂肪酸”的物质,是我们身体每天都需要的营养物。“不饱和脂肪酸”在身体中所起作用于“饱和脂肪酸”有着天渊之别。简单而言,“饱和脂肪酸”是“坏人”,而“不饱和脂肪酸”则是“好人”。不饱和脂肪酸除了有益健康外,还能够帮助消耗身体中的饱和脂肪酸,从而减少身体脂肪堆积量,保护血管健康,降低患高血脂风险。
另外,豆浆中含有的植物胆固醇,是降低血压胆固醇含量的“好帮手”。植物胆固醇又被称为“植物甾醇”,这种植物胆固醇进入人体后,能够减少身体对有害胆固醇的吸收量,从而预防高胆固醇出现,达到减少身体脂肪堆积量目的。
其实豆浆减肥的效果是很好的,看完上文你就知道了吗?但是小编在这里提醒大家虽然豆浆能够帮助我们减肥,不过要注意控制喝豆浆的总量,每天喝豆浆不宜超过800毫升,同时注意与饮食相配合,这才是减肥成功的关键。
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