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凉血的食物有哪些 吃什么可以凉血

2021-10-29

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有一些人可能是血热体质,体温会比正常人偏高一些,另外,还容易出现大便干燥、流鼻血、长痘痘等一系列的症状。对于这些人群,需要额外的多吃一些具有很好的凉血功效的食物。那么凉血的食物有哪些呢?接下来就为大家介绍。

凉血的食物有哪些

1.猕猴桃

猕猴桃果肉中含有肺腑的维生素,还可以有效的降低了血液中的胆固醇的浓度,从而预防了心血管的疾病。另外猕猴桃还可以清热降火以及润燥通便。在一定的程度上还抑制了黑素瘤还有皮肤癌的发生。

2.黄瓜

味甘、性凉,归脾、 胃、大肠经。清热,解毒,利水。宜于胃热口臭,湿热泄泻。

3.山竹

山竹也是一种凉血的水果,但是山竹里面的脂肪含量和糖分比较高,肥胖的人要尽量少吃山竹。除此之外西瓜白菜都是凉血的食物,血热燥的人都可以多吃。

4.绿豆

绿豆性凉,有凉血作用,上火者食用可起到清热解毒的作用,夏季食用还有消暑利尿的效果。对于胃热疼痛,胃热口臭,体内湿热重等有调治作用。

5.苦瓜

味苦、性寒,归心、脾、胃经。清热利湿,解毒明目。宜于湿热泄泻,胃热口臭,胃热疼痛。虚寒证忌食。

6.葛根

它性平,有清热解肌,升阳止泻的作用,同时还有宣散透疹,生津止渴效果。它有清热的作用,对胃肠热证有治疗效果,上火者可用葛根煮汤喝或是用葛根粉煮成羹食用。

7.茭白

是一种性寒食物,有清热解毒以及利湿通便的作用,以圩湿热泄泻,胃热口臭以及肠胃燥热便秘有改善作用。注意虚寒泄泻者不宜吃,同时忌和蜂蜜同食。

相信大家看完上文的介绍后,对凉血的食物有哪些已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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