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春季我们要如何健康科学的跑步_运动养生_保健_
春季运动锻炼中，我们平时最常见的运动方式就是跑步了，春季跑步方式可为是大同小异了，下面为大家介绍如何科学的跑步，达到我们健身的目的。 春季要如何健康科学的跑步 1、遵照30秒―30秒―60秒的规律 首先非常放松地跑5分钟，把它当2023-11-28
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容易让腿变粗的走路方式_运动养生_保健_
很多人都不是非常在意自己的走路方式，但是有些走路方式需要注意哦，不然可能会让你的腿变粗哦。 容易让腿变粗的走路方式 踢着走路 变胖腿！踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所2023-11-28
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最适合男人的四种骑车方法_运动养生_保健_
骑车是现在较为流行的一种健身方式，很多男性朋友都喜欢通过骑车来健身，然而如果长期骑车的话很容易导致前列腺炎的出现，为此正确的骑车方式非常重要。今天让小编来介绍四种最适合男人的骑车方法。 最适合男人的四种骑车方法 1、强度2023-11-28
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晨练时必须要注意的6个问题_运动养生_保健_
清晨时分，小区或公园里经常会见到晨练的老人，有用后背撞树的、倒着走的、拍打身体的、吊嗓子的……其实，有些有益身心的锻炼方式，做不好反而会伤害身体。 晨练时需要注意的6个问题 1、撞树过猛伤内脏 很多人喜欢用后背有节2023-11-28
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能提升你身高的三项瑜伽动作_运动养生_保健_
瑜伽的作用不单单是减肥，除了健身还可以增高，那么，瑜伽的增高动作有哪些呢？推荐三个能拉升你的高海拔高度的瑜伽动作？随小编一起来了解一下吧！ 能提升你身高的三项瑜伽动作 1、朝日礼拜式 拜日式是最为重要的瑜伽热身运动（强2023-11-28
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女性游泳时需警惕的问题_运动养生_保健_
天气越来越热，去游泳池里游泳是很多时尚人士的首选运动，在享受清凉的同时，又能运动健身。而对于女性朋友，游泳是很好的减肥和塑身方式，但一定要注意个人卫生，否则很容易会被泳池的细菌侵入，引起妇科炎症。因此，女性朋友游泳时必须要注2023-11-28
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这样骑行能够健康减肥_运动养生_保健_
骑自行车是一种很好的运动方式，不仅可以健身最重要还可以塑形，作为时尚、健康、环保的代名词，自行车如今已成为社会健康的新潮流了，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐，以下是骑自行车最给力的四种骑行方法，一2023-11-28
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夏季必须要学游泳的6个理由_运动养生_保健_
夏天天气炎热的时候，好多人都喜欢去游泳，游泳不仅对身体有很多好处，对于炎热的夏天来说可以带来一丝的凉意。那么夏季游泳有哪些好处呢？ 夏季游泳的好处 1、改善心血管系统的功能 心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将2023-11-28
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老人晨跑必须注意的8点_运动养生_保健_
一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。那么老人晨练要注意什么呢？下面为您介绍老人晨练要注意什么，看看吧。 老人晨练的8个注意事项 1、晨练前要不要吃东西应该2023-11-28
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为何一直跑步却瘦不下来_运动养生_保健_
越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥，不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能，可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到“撞墙期”，就算跑得再多再久，体重也还是不会掉！一直跑步但不瘦的原因到底是为什么呢？下面为你介绍一2023-11-28
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