刮痧作为我们熟知的一种中医保健治疗方法，在生活中比较常见，我们可以通过刮痧通经活络，舒筋活血，可以通过刮痧瘦身美容，也可以通过刮痧治疗感冒发烧，而采用刮痧进行局部减肥的方法则是目前国内临床上最实用，效果最好的减肥手段，而且是绝对没有副作用，不会反弹的。

胳膊刮痧是一定要做好计划，按疗程。不可一次刮很重，其他时间忘记刮，做好坚持，因为也许是到后面最其效果的，前面进行身体的调整。无论什么减肥方法，都要有合理的饮食习惯，量身定做饮食方案。

胳膊刮痧一定要要退痧后再刮，“痧”被机体免疫系统吞噬、通过汗液、呼吸、尿液排泄需要一过程当我们再行刮拭的时候，干预了这个过程，一方面会影响效果;另一方面，更深的影响我们的身体状况。可以用补刮的方法促进退痧。

胳膊应先洗澡后刮痧，因为洗热水澡能使汗孔扩张、血流加速，心情舒畅，皮肤干净，这时再刮痧效果更好。刮后两个小时内不可洗澡。刮痧后喝一杯温开水，可以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速体内代谢产物的排出，并且现在依据身体情况选用不同饮品，促进身体康复。

刮痧这种治疗方法虽然很好，但是也不是所有的人体质都适合进行刮痧，比如说孕妇、皮肤过敏者、年老体弱者等等都是不适合进行刮痧治疗保健的，另外，在刮痧治疗方法进行过程中，一定要保持房间内的温度，不能太低，太低的话，会导致寒气侵入身体，会导致受风情况的出现。