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豆浆柑橘经期必吃的5种排毒食物_女性保健_保健

2024-03-30

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女性每个月都会有那么特殊的几天，那几天女性会来月经，其实很多研究表明女性月经期间如果吃一些排毒的食物是可以起到非常不错的排毒效果的，帮助污血排出，缓解经期不适的问题。那么经期吃什么可以排毒呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。　　经期吃什么可以排毒　　1、豆浆　　女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。　　2、柑橘　　柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。　　3、木耳　　木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。　　4、无花果　　无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。　　5、红薯　　红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。　　排毒食疗方　　1、荷叶冬瓜饮　　冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，可以降低食量，有助于减肥。可冬瓜加姜片或是当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。　　2、海带豆芽汤　　以海带、胡萝卜、黄豆芽、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。　　3、丝瓜魔芋汤　　将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。　　4、速食蔬菜汤　　在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。　　5、有机蔬菜汤　　买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

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