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常吃黑芝麻的副作用

2024-03-25

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正常人适量食用黑芝麻一般不会对人体产生副作用。但是如果长期过量食用，则可能会导致肥胖、腹泻等不良反应发生。 1.肥胖：由于黑芝麻中含有较高的脂肪含量，如果经常大量进食，会导致体内摄入过多的脂肪，从而转化为能量堆积在身体各处，引起体重增加的情况出现。因此建议日常生活中要注意控制食量，避免暴饮暴食，以免加重肥胖的程度。2.腹泻：此外，由于黑芝麻中还含有较多的膳食纤维和蛋白质成分，能够促进胃肠道蠕动，增强消化功能。但如果患者长期大量食用，则会加速胃肠蠕动，导致排便次数增多，并可能出现腹痛、恶心等症状。此时可以适当调整饮食结构进行缓解，如减少高蛋白食物的摄入，同时注意补充水分，有助于改善症状。需要注意的是，对于正处于月经期间的女性而言，应尽量避免食用黑芝麻，因为其性凉，容易导致宫寒的情况发生。另外，对黑芝麻过敏的人群也不宜食用，否则可能会引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。若服后感到不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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