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在办公室怎么瘦腿？如何在办公室瘦腿？

2024-07-11

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夏天快要到了，又到了露腿的季节，纤长高挑的腿是多少女生所梦寐以求，然而经常在办公室坐着的白领们运动的时间少，想要减肥瘦腿实属不易，而且久坐还会让腿部变粗，简直是雪上加霜啊！想要经常跑步，骑车锻炼腿部是不大容易实现的。所以如何在办公室也能很好的瘦腿呢？在这里为大家介绍几种方法。 1.改变不良坐姿　　喜欢跷二郎腿的MM们注意了，虽然跷二郎腿的时候很舒服，姿势也很潇洒，但是这样是会使腿变粗的，而且会影响腿部的血液循环，所以最好改掉这个习惯。在办公室里上班，一般一坐就是很长时间，要经常活动活动腿，换换姿势，不仅有利于瘦腿也有利于放松身体的其他部位。 2.坐着抬腿运动　　有些瘦身的人可能晚上会躺在床上做一些腿部运动，蹬空气自行车之类的，可是在办公室的时候总不能躺着吧，那么坐着的时候也可以做一下腿部的运动。保持上半身挺直，双腿自然下垂，脚尖呈紧绷状态，利用腿部的力量使双腿慢慢的抬起，然后原路返回，这样反复做几十个，还可以将小腿绷直，然后转动脚踝，一样可以起到瘦小腿的作用。 3.腿部按摩　　揉捏小腿可以将小腿运动起来，将小腿稍稍的抬起，然后用手掌从下往上按摩30下左右，然后将小腿伸直，从上往下再按摩约30次即可，之后适当的拍打小腿肚，这样有助于小腿部的血液循环，有助于脂肪的燃烧，起到减肥的效果哦！

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