当前位置：首页 >> 健康养生

糖尿病能干体力活吗

2024-06-07

来源：

人气：7 次

糖尿病能干体力活吗 1、糖尿病能干体力活吗无论是做运动还是做体力活,都会增加能量消耗,促进新陈代谢,因此,糖尿病患者可适当做一些体力活,对血糖的控制有好处。做体力活时需要一些注意事项,持续的运动,会导致能量消耗过度而引起低血糖,甚至会发生严重的低血糖,所以对胰岛素治疗的糖尿病患者,要随时携带巧克力等,以便出现低血糖时可以马上进食。另外,如果体力活是很单调乏味,就会导致糖尿病人情绪郁闷,引起神经内分泌的紊乱,会引起血糖的波动。因此,在干活的同时,要保持情绪的愉快。过量的运动会造成糖尿病人消瘦、乏力,会由于矿物质遗失,血钾过低,而引起疲惫无力症状的发生,所以要适量的运动,切不可过量。 2、糖尿病的日常保健方法坚持锻炼:怎么做好糖尿病自我保健?坚持锻炼但不能太剧烈,最好在户外进行,吸收更多的氧,且一定要持之以恒。少熬夜:睡眠稳定内分泌,再忙再累,也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程,使胰岛素分泌失去规律或反应不及时,糖的分解代谢失常。饮食均衡:不暴饮暴食,生活、饮食有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,总量控制,日常多喝些白开水,是预防糖尿病的基础。心态平和:保持心态平衡,减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生。 3、糖尿病不能做哪些事 3.1、不要降糖过度,糖友往往比较担心高血糖,事实上,严重低血糖的危害比高血糖更甚。轻者表现为:心慌、出汗、头晕、瘫软无力,重者会严重损害中枢神经,导致意识障碍、昏迷乃至死亡。 3.2、不要运动过度,运动要循序渐进,掌握好运动方式和运动强度,否则将会适得其反。剧烈的运动可兴奋交感神经,导致胰岛素的抗拮激素分泌增加,血糖升高。运动时间过久、运动量过大,特别是在空腹状态下,会显着增加低血糖的危险。另外,严重高血糖、合并肾功能损害、有心功能不全、活动期眼底出血等症状的糖友不适合运动。 3.3、不要对药物依赖过度,药物只是综合治疗的一个组成部分,如果不注意控制饮食、不注重运动,即便药物再好也很难使血糖得到良好的控制。因此,治疗糖尿病不能完全依赖药物,还要注意饮食、运动及心理调节。引起糖尿病的原因 1、病毒感染引起糖尿病有关病毒感染而引起糖尿病的报道一直以来就没有消停过。据了解,在经历过感冒或者腮腺炎等病毒之后,很容易引起糖尿病。最早一例病毒引起糖尿病的病例是在1864年于挪威被发现的,此后经过多年研究表明,会引起糖尿病的相关病毒有:腮腺炎病毒、风疹病毒、柯萨奇病毒、巨细胞病毒及脑炎、心肌炎病毒等。这些病毒会破坏胰岛细胞,从而引起糖尿病。 2、基因遗传引起糖尿病糖尿病也会遗传吗?很遗憾,在六十年前医学界就已认定,糖尿病通过细胞染色体,可能遗传给下一代。确切点说,如果家族中有长辈患有糖尿病,那么晚辈就更容易患上糖尿病。 3、饮食结构引起糖尿病现在生活条件好,我们中国人的饮食结构也渐渐与西方人相似,肉类的摄入愈加的多了。事实证明,常年食肉者引起糖尿病的概率要高于常年食素者。另外,食物中的某些成分也是引起糖尿病的原因之一,经常食用含有亚硝基化合物的保存肉类,比如腌肉等,也是引起糖尿病的原因之一。糖尿病的常见并发症 1、糖尿病眼病:糖尿病患者眼的各部位均可出现病变,如角膜异常、虹膜新生血管、视神经病变、青光眼和白内障等。糖尿病视网膜病变是糖尿病患者失明的主要原因,各型糖尿病的视网膜病变患病率随患病时间和年龄的增长而上升。百分之九十九的1型糖尿病和百分之六十的2型糖尿病,病程在20年以上者,几乎都有不同程度的视网膜病变。 2、糖尿病与口腔疾病:糖尿病患者机体对细菌的抗感染能力下降,口腔颌面部组织及口腔内的牙龈和牙周组织易发生感染,可引起齿槽溢脓、牙槽骨吸收、牙齿松动。发生在颌面部软组织的感染,起病急,炎症扩展迅速,发病初期就可以使全身情况突然恶化,治疗不及时可引起死亡。口腔干燥症是糖尿病患者口腔常见症状。

TAG: