指甲这是我们人体中非常小的一部分，但是对于人们的健康来说这是一个非常重要的标志，中医认为指甲的颜色和形状都与人体的五脏六腑有着很大的关系，如果人们的五脏六腑是健康的话，那么人的指甲是非常光洁，并且粉嫩嫩，看起来非常的可爱，如果指甲上有褐色竖纹那么就说明了人体的健康出现了问题，需要大家去处理，那么你知道指甲上有褐色竖纹该怎么办呢？

手指甲有竖纹一般情况下，意味着健康状态欠佳，比如肺功能不好，肾不好等，应当采取相应的措施。

一、睡眠不足引起：指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，那么应该从提高睡眠质量出发，改善手指甲上有竖纹情况。

二、指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现：指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食物。

富含维生素A的食物有：1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁

三、指甲上有褐色竖纹。指甲内的甲床出现褐色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

补肝的食物有：1、高蛋白类食物、因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要蛋白质，适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。2、鱼类等海产品：鱼类富含各种脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量，如果食用过多可能会导致胆固醇。3、豆类制品：大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质，适量的补充能给机体提供充足的营养。4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白质和一些微量元素、无机盐，尤其是酸奶对成年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化。

补肾的食物有：海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

指甲上有褐色的竖纹怎么办呢？看着上面的介绍相信大家都已经知道了是怎么回事，也明了了指甲上出现褐色的竖纹就说明了人体的健康出现了很大的毛病，所以大家一定要及时去正规的医院检查治疗，再配合食物的调理，这样就能让身体变得更加的健康了。