春季养生保健的常见误区
2022-04-28
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1、保健品要多吃
吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健康养生方式,以至于很多老人都过度依赖保健品,身体哪里不舒服马上就会想到要吃保健品。其实,保健品是不能随便吃的,食用保健品的原则是:缺啥补啥。而且我们常说的保健品它并不能替代药物。
2、老年人吃的东西要糊糊烂烂
生活中,很多老年人都会把东西煮得糊烂一些,这样比较好入口好消化。实际上,常吃糊烂的食物,会因为缺乏色、香、味而让食欲降低,反而造成老人营养不良。
3、饮食越清淡越好
现在越来越多的老年朋友都倾向于饮食清淡,这样的想法虽然没有错,但是千万不能太过极端。吃素也不能一点荤菜都不吃,需要适当荤素搭配保持营养均衡。
4、晨练要赶早
很多老人都觉得早上空气清新,在清晨锻炼是对身体最好的,其实这并不科学。晨起空气中的二氧化碳较多,所以晨练最好安排在太阳出来后更为健康。
脚臭形成的原因其实有很多。大部分人,脚部排汗量较多(比如运动后),这个时候就会有细菌大量的繁殖并分解角质蛋白,再加上每个人汗液中的尿素、乳酸等混杂,又常常穿一些透气性不好的鞋袜,时间长了,脚部就会产生一种臭气,长期发展下来会变成严重的脚气。
我国的中医学,把脚气的产生原因归结为3类:
1,肝经湿热型脚气。主要是由于足部的皮肤病所造成的脚臭,因为湿、热邪的侵袭,而引发细菌、霉菌的滋长。
2,气虚型脚气。主要是由于自身脚部容易出汗,从而引发的脚气。
3,肾阴虚型脚气。肾虚型脚气患者,经常会觉得手心、脚心容易发热出汗、口干现象。
脚气给我们的生活带来了诸多不便,容易让人产生自卑的情绪。那么在现实生活中,我们能通过什么方法来防治脚气呢?
下面给大家分享一点脚臭自我治疗小妙方!
1.要经常洗脚,保持脚部的干净,防止细菌的滋生
2.可以在脚上使用止汗剂,如爽身粉之类的,保持脚部干燥
3.经常更换袜子,不要一双袜子穿几天 ,并且尽量穿通风的鞋子,不要让脚部受憋出汗
4.睡觉前可以用冷热水交替的泡脚,有助减少流汗,防止脚臭
5.不要过度劳动足部, 脚气(脚臭)是由于身体的小汗腺分泌旺盛,汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖,因此脚臭常与多汗症伴发。
治疗脚气还有一些要的注意事项:
1, 要注意清洁,保持皮肤干燥,保持脚部清洁,每天清洗数次,勤换袜子。
2,平时尽量不要穿不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧。
3,要 积极消除诱发脚气的因素,如脚汗、脚癣等。
4, 尽量少吃容易引发出汗的食品,如辣椒、生葱、生蒜等。
5,保持自身 情绪的恬静,过度激昂的情绪波动容易诱发多汗,加重脚臭。
再给大家介绍点 自疗脚气的小窍门:
1,有脚气的朋友,可以 将脚放在50-60℃的热水中多泡几次,每次15分钟,每日1-2次,可减轻脚气的症状。
2,平时洗脚时,在水中加入米醋10-15毫升,调匀后,将双脚浸泡15分钟左右,每日1次,连续3-5天,脚臭即可消失。
脚气是一种非常厉害的感染性皮肤病,人群中百分之70到80的人都有脚气,只不过是病情的轻重不同而已! 养成健康的生活习惯,会给我们带来健康的体魄,也能解除我们自身被脚气打扰的苦恼!
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