很多人喜欢吃鸡鸭鱼肉实际上这针对我们人体是有一定的伤害的，仅仅时下并不可以展现出来，我们平时一定要多吃一些清淡的菜多吃清淡的菜能够 合理的补充我们身体欠缺的各种各样维他命及其营养元素还会继续进一步提高我们本身的免疫能力和抵抗能力，我们一定要培养清淡的食物的良好的习惯，下边就要我们一起了解一下清淡的食物的益处有什么吧。

调理脾胃，对身体好预防高血压，高血脂调整人体酸碱度提高身体抵抗能力和免疫能力 水果的好处取决于1. 梨 生津解渴，化痰止咳、清热解毒下火、益气养血拨毒、润肺止咳去燥等作用。

2. 甘庶 滋补养生清热解毒的功效，带有丰富多彩的营养元素。做为清爽的补剂，针对低血糖、反胃呕吐、虚火咳嗽和高烧渴不欲等症状有一定的功效。

3. 山楂果 其茯苓功效酸、甘、微温，带有山楂果酸、柠檬酸钠、酒石酸、苹果酸等。这种酸性物质，能刺激性肠胃内各种各样胃蛋白酶的代谢，能有助于消化吸收，避免人体脂肪沉积，对防衰老大有益处。

4. 红提 茯苓功效甘、酸，甜酸鲜美，除开带有很多葡萄酸外，还含柠檬酸钠、苹果酸等，作用生津解渴、健脾开胃助消化，具备滋润健壮、补血补气、清脑、有利排尿的作用。

5. 红心柚 茯苓功效酸、寒，其所含的柠檬酸，绝大多数为枸橼酸，枸橼酸具备清除身体疲惫的功效。

6. 石榴 通道轮齿凉水，酸中泌甜，也带有丰富多彩的苹果酸和枸橼酸，有除虫、收敛性、涩肠、止痢等功能。

7. 苹果 含有的苹果酸，具备生津止渴、润肺止咳、除烦、健脾开胃、解酒等功能，身患消化不良、气壅堵塞者，可挤汁而服。

多吃一些清淡的食物针对我们身心健康，大有益处以上，清淡的食物的益处有什么想给大伙儿也早已掌握这种益处是十分多的，能够 合理的防止我们本身出現的肥胖症高血压及其很多种多样病症，一定要培养多吃蔬菜和新鲜水果的良好的习惯，期待对大伙儿有一定的协助。