八仙粥的功效与作用

年过35总觉得身体精神跟不上

劳累虚脱，常常失眠，看上去老了10岁

那是早餐因为没吃对

只要一碗它，美容养颜

让你60岁都健康活力似少女！

一碗八仙粥，胜过吃阿胶

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早餐吃不对，气血不足、营养不良，不仅影响大脑和身体的正常工作，时间长了还会体质变差，加速衰老。

尤其是女性朋友，人过40补血养颜很重要，阿胶是补血圣品，可单补阿胶不仅贵，效果也不好。

其实只要一碗“八仙粥”，涵盖粗粮、细粮、果仁、豆类、百合等多种食材，营养全面又均衡，补血养颜促消化，不仅人人吃得起，关键效果超好！

八 仙 粥

食 材：

黑豆1小把、黑米和大米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏米3把、核桃2个、红糖80g

步 骤：

1. 先把黑豆、黑米、大米、黑芝麻、薏米和花生一起放碗里加凉水泡约3小时

2. 随后开始熬粥，等待15分钟后变粘稠的时候关火，盖上盖子焖2-3小时

3. 最后加入红糖，融化搅匀就可以了

一起来看看都有什么食材

黑豆—补肾明目

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黑豆是一种十分滋补的黑色食物，具有滋养肾脏、活血利尿、明目等作用。现代人的生活和工作压力都很大，难免出现体虚乏力的情况，吃黑豆能有效改善健康状况，增加活力。

黑豆还含有大量的花青素，花青素可以保护视力，起到明目的作用。而且黑豆还富含维生素，可以促进胃肠道的消化，有助于开胃健脾，还能在一定程度上起到美容养颜的效果。