夏季饮食卫生小常识_夏季保健_保健_
2023-12-01
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夏季我们不能给宝宝吃剩菜剩饭,尽量做到现吃现给宝宝做,夏季气温升高的原因,很多剩菜都放不住,早上做好的饭菜如果没放在冰箱里,也许下午就坏了,我们在不能确定食物是否新鲜的情况下不要拿给宝宝吃,而且从营养学角度上将,再次加热过的食物营养成分已经流失,我们给宝宝吃的剩菜剩饭只不过是填饱了孩子的肚子,并不能达到补充影响的效果。
虽然夏季气温高、让我们觉得透不过气来,很多大人贪凉觉得喝一杯冰水简直是太爽的事情了。而且大部分的人认为喝凉水才可以有效的降温,其实这是不正确的,这样只是让你的感觉上降温,并没有实际的降温效果。而且这样还容易刺激肠胃,小宝宝的肠胃功能不完善,这么刺激必然会引起腹泻,所以说宝宝夏季更不能贪凉,吃冰块、喝冰水、吃冰淇淋、喝冷饮这些都是不行的。别说这些不行,就是从冰箱里刚刚拿出来的水果都不可以马上给小宝宝吃,需要放在常温下一段时间之后再拿给宝宝。想解暑就是白开水最有效。
夏季我们喜欢吃一些凉拌菜,生吃一些蔬菜、瓜果。这就需要我们在清洗的时候一定注意,任何蔬菜、水果都必须洗干净,不仅仅是因为上面残留的农药,上面还会残留细菌,我们不再用高温加热而是选择直接食用,这就对干净程度要求的更加严格了。不要让我们的小宝宝吃菜的同时将细菌也一起吃进肚子里面。
夏季勤洗手、勤洗澡也是必要的。病从口入,小宝宝还都喜欢吸吮手指,而宝宝的手又在到处探索世界,摸来摸去的,可能刚刚摸完地板的手就直接进入嘴里,家长一定要告诉宝宝这样做是不正确的,从小就养成讲卫生的好习惯,将细菌拦截在我们的身体之外。
对于我们小宝宝喝的白开水妈妈们也应该注意下,放置超过一天的凉开水不要再拿给宝宝喝,不是因为水可以变质,是因为水里面也会滋生细菌。所以每天清晨起床都给宝宝重新准备一些凉白开来供宝宝饮用吧。
最后小宝宝的餐具我们也应该每天消毒,尤其是奶瓶。如果里面残留奶液,超过1小时细菌就已经开始滋生了,我们没喝完的奶也不要心疼直接倒掉,不要再拿给宝宝喝。消毒很简单,拿一个干净没有油的锅,将宝宝餐具、奶瓶放里面煮几分钟就可以了。不需要非得买什么消毒锅之类的产品。
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