指甲上有灰黑色简短细绳的状况在生活起居中十分普遍，它是人体传出的信号信息内容需要特别是在留意，由于这可能是因为肝、肾功能衰微导致的，也可能是身体内毒素累积的原因，应当多吃清肝火、补肾壮阳类的食材，还需要立即就诊医治，有需要的小伙伴们能够 多多的掌握有关的专业知识。

（一）指甲上有竖纹是什么原因?

日常生活，我们能够 发觉，很多人的手指甲都凸凹不平，颜色都不柔亮，一直存有那样或那般的问题，例如手指甲上有竖纹便是一种典型性的意味着，那麼，手指甲上有竖纹又是什么原因呢?一般状况下，代表着身心健康情况较差，例如肺功能检查不太好，肾虚等，理应采取有效的对策。

一、休息不好造成：指甲上有竖纹可能是休息不好，睡眠不太好或是思虑过度的原因，那麼应当从提升睡眠考虑，改进指甲上面有竖纹状况。

二、指甲上有竖纹是欠缺维生素D的主要表现：手指甲表层出現竖条纹，是欠缺维生素D的主要表现，能够 宜多吃有维生素D的食材。

（二）含有维生素D的食材有：

1、水果：梨、苹果、枇杷果、大樱桃、香蕉苹果、干桂圆、杏子、荔技、甜瓜、哈密瓜。[详尽]

2、蔬菜：马齿菜、白菜、茼蒿、西红柿、四季豆、冬瓜、丝瓜、西兰花。[详尽]

3、绿色植物类：绿豆、稻米、胡桃肉。

（三）指甲上有灰黑色竖纹

手指甲内的指甲出現灰黑色竖纹时，要非常注意，它是肝、肾功能衰微，内毒素寄放的预兆。

（四）补肝的食物有：

1、高蛋白食物类食材、由于肝脏的许多 新陈代谢作用、生成作用、祛毒作用及本身组织都需要蛋白，适当补充蛋白有益于肝脏修补和再造。

2、淡水鱼等海鲜产品：淡水鱼含有各种各样油酸，尤其是不饱和脂肪营养成分很高，可是也不可以过多，假如服用过多可能会造成 胆固醇。

3、豆类食品产品：黄豆含有身体必不可少而又没办法生成的一些蛋白，适当的补充能给机体出示充裕的营养成分。

4、牛乳及乳制品：牛乳含有蛋白和一些营养元素、碳酸盐，尤其是酸牛奶对成人保肝护肝具备很高的营养成分，易消化吸收溶解消化吸收。

（五）养肾的食物有：

海叁：可补肾益精、补肾固精。含有碘、锌等营养元素。能参加调整新陈代谢，软化血管。含有的粘蛋白以及它含糖量成份有降血脂抗凝、推动造血机能、防衰老、滋润皮肤、修复组织等功效。

虾：工匠壮阳补肾、催乳身体排毒。含有蛋白、长链脂肪酸、矿物、维他命，钙、磷特别是在丰富多彩，是健骨上品，虾仁的提取液中还带有免疫增强物质。

伏苓：具备补肾填精、健脾去湿作用。含淀粉、维他命及矿物。可与枸杞同熬粥食。

除此之外，小动物肉类食品、生鸡蛋、骨髓、黑芝麻粉、大樱桃、桑葚子、淮山药等也是有不一样水平的补肾壮阳作用。