夏季时节容易发生脾胃虚弱的情况，比如暴饮暴食，贪食冷饮等都会导致脾胃虚弱的发生。消化不良，食欲不振等都可能是脾胃虚弱的表现，如果出现了脾胃虚弱的情况，我们要及时的调养。那么怎么调理脾胃虚弱呢?下面我们为大家说说调理脾胃的秘诀!

1.只吃七分饱

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化的食物，细嚼慢咽。

2.积极食疗

食欲欠佳时，可用姜15克、红糖5克加水煮成红糖老姜茶饮用;当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

3.按摩开胃穴

双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指根，虎口根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处)，按摩10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。

4.喝点药酒

喝点有温中祛寒、补益脾胃作用的药酒。

5.早晚开窗

夏季胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户通风，以散去*周围的热气以及减少室内空气污染。

6.户外运动

适当的户外运动能让*的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用。

7.吃有吃相

不要站立或蹲着吃东西，否则会影响胃肠消化。

脾胃虚弱怎么办?怎么调理脾胃虚弱呢?以上我们为大家介绍了调理脾胃虚弱的方法，除了以上的方法之外，我们尤其要注意日常的饮食安排，不要暴饮暴食，夏季时候不要过度的食用冷饮!