无论看起来怎么样看，干净的脸都会给人留有好的印像。但是，黑斑的存有让很多人痛楚，像雀斑这类色斑具备遗传，防都防不了。色斑一般较为难解决，立即除掉的难度系数很高，能够 先从美白祛斑学起，渐渐地的改进这种黑斑。那麼，美白祛斑吃维生素几？下边我们就讨论一下维他命美白祛斑的有关状况。

维生素E和维他命C一起服食是具备一定的美白祛斑实际效果。

淡斑方法

美白祛斑蔬果汁：番茄汁

每天喝1杯番茄汁或常常吃西红柿，对预防雀斑有不错的功效。由于番茄中含丰富多彩的维他命C，被称作“维他命C的库房”。而维他命C能抑制皮肤内色氨酸酶的活性，合理降低色素的产生，进而使皮肤白皙，黑色斑消散。

美白祛斑素粥：黄瓜粥

取稻米100克，细嫩丝瓜300克，食盐2克，姜片10克。将丝瓜清洗，削皮去急切成片状。稻米清洗干净，姜片清洗敲碎。锅内放水约1000ml，置火上，下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜切片，再煮至汤稠，入食盐调料就可以。

一日二次温服，能够 盈润皮肤、去斑、减肥瘦身。

美白祛斑冷食：老冰糖柠檬水

将青柠檬搅汁，加老冰糖适当食用。青柠檬中带有丰富多彩的维他命C，100克柠檬水中含维他命C可达到50mg。除此之外还带有钙、磷、铁和B族维生素等。常喝柠檬水，不但能够 鲜嫩皮肤，避免 皮肤血管脆化，清除脸部色斑，并且还具备预防动脉硬化的功效。

美白祛斑甜汤：黑木耳红枣汤

取木耳30克，大枣20枚。将木耳清洗，红枣去核，放水适当，煮半小时上下。每天早、晚饭后各一次。常常服用，能够 焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑、形瘦。

木耳，在《本草纲目》中记述其可到表面黑色斑。木耳可护肤，避免 肌肤老化;红枣与立养血，健脾胃护肤，有利于木耳去除黑色斑。

美白祛斑粥膳：八宝甜美粥

原材料：香梗米200克，干红枣10枚，红小豆、莲籽各20克，生山药30克，薏米仁15 克，薏米仁、伏苓各10 克。

作法：取一个干净砂锅，将除梗米外的原材料倒进在其中，放水至砂锅2/3处，火灾烧开后改小火煎煮45分鐘，再加梗米同煮至粥熟馨香，依本人口感加入老冰糖适当，即成。

使用方法：早中晚各服1碗，长期性服用实际效果佳。

作用：八宝甜美粥具备益气、健脾除湿的作用。