每位妈妈都对自己的宝宝成长时刻关注着，比如宝宝是不是跟同龄的宝宝一样的升高，饭量好不好，有没有经常生病，是不是活泼等。尤其是自家宝宝比别的宝宝身高矮了，或者比较瘦弱，就是最让妈妈们担心的问题，于是家长开始给宝宝想办法补身体，让宝宝长得更高。

宝宝吃什么有助于长高

宝宝想要长高，家长可以带宝宝适当的锻炼身体，给宝宝补充促进骨骼生长的骨头汤、鱼汤等，还不要缺少每天所需的鸡蛋和牛奶，并且适当带宝宝出去散散步，晒太阳，都是有利于宝宝补钙的办法，让宝宝身体更强壮，更加的接近生活，下面我们从饮食上给宝宝推荐几种帮助长高的食物。

1、沙丁鱼

爸爸妈妈每天给宝宝吃点沙丁鱼，可以帮助宝宝吸收足够的蛋白质，因为沙丁鱼的蛋白质含量是非常丰富的，远远高出其他的食物，而且里面有人体必需的9种氨基酸，能够被宝宝身体大量的吸收。沙丁鱼肉质细嫩有弹性，而且吃起来没有腥味，对宝宝来说，也更容易接受。

2、胡萝卜

胡萝卜是不管大人还是小孩都适合吃的食物，尤其是里面含有丰富的维生素B1、B2、B12，还有一种物质烟酸，可以给宝宝每天吃一些，帮助宝宝润肠通便，更好的吸收营养物质，促进身体新陈代谢，还能帮助宝宝提高免疫力、益肝明目。

3、菠菜

绿色蔬菜也是比较适合宝宝吃的，菠菜是一种非常好的补铁大众菜，里面的钙质和铁含量丰富，妈妈们可以给宝宝煮点菠菜粥，或者菠菜面条，也可以凉拌菠菜。菠菜里面含有丰富的膳食纤维，具有很好的助消化功效，里面的维生素C还能帮助宝宝体内免疫细胞的升高。

想让宝宝快速的长高身体，上面几种都是非常多见的食物，很适合宝宝吃。妈妈们平时给宝宝吃沙丁鱼、胡萝卜、菠菜等可以给宝宝补充身体成长所需要的钙质和铁、蛋白质等，帮助宝宝大脑发育、骨骼生长，让宝宝长得更快、更高，还能让宝宝头脑聪明、眼睛明亮。

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