1咬指甲

纽约皮肤病专家迈克尔·夏皮罗博士称，如果有经常咬指甲的习惯，会对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上，同时手上的细菌也会趁机进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等。建议：可以给指尖缠上胶带，时刻提醒自己不要咬指甲。

2拽头发

纽约皮肤病专家艾丽尔·奥斯特博士解释，经常用手指缠拽头发会损伤发根，导致暂时或永久性脱发，同时还有头皮感染的可能。建议：不停地拽头发可能是“拔毛症”的症状，它是一种控制精神冲动的表现，这类人需要接受心理和药物治疗。

3扭脖子

头部突然歪向一侧，骨关节发出“咯噔”一声，瞬间感到舒适放松，可却害苦了颈椎。反复扭动会损伤韧带，降低颈部对外力冲击的缓冲作用。佛罗里达大西洋大学查尔斯·施密特医学院助理教授、整形外科医生迈克尔·格雷伯博士称，扭脖子还会导致关节挫伤，时间久了容易形成关节炎，甚至会造成中风。建议：颈部不舒服的时候，可以用手轻轻按揉，或用热毛巾敷一会儿。