哺乳期间的饮食搭配决策了奶水的品质，因此在哺乳期间的情况下，一定要多吃些营养成分好的食材，普遍的黑木耳是较为安心的特色美食，黑木耳中含有有丰富多彩的维他命k，丰富多彩的钙元素等矿物，较为合适给哺乳期间的妈妈们服用，并且黑木耳中的胶原纤维能够降低残余在身体，另外也可以补充丰富多彩的化学纤维。

哺乳期能吃木耳吗

哺乳期妈妈的饮食搭配品质会影响奶水的品质，进而影响小宝宝的身心健康，那哺乳期能吃木耳吗?当然可以吃完，新手妈妈服用木耳，能够减轻生完孩子痔疮，并且喂奶母亲常吃木耳，还能够合理避免 自身和宝宝患上缺铁性贫血。

哺乳期间吃黑木耳的好处：

1、木耳并并不是回奶的食物，喂奶母亲能够安心进餐。

2、木耳带有维他命k和丰富多彩的钙，镁等矿物及其腺苷类化合物，是一种营养丰富的食材，合适哺乳期妈妈进餐。

3、木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，进而具有清涤新手妈妈胃肠的功效。

4、木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种物质可以推动肠胃肠蠕动，推动肠胃人体脂肪食材的代谢、降低食材中人体脂肪的消化吸收，进而有益于产后瘦身。

另外，因为这二种物质能推动肠胃肠蠕动，避免 便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，进而具有防止直肠癌以及它消化道癌症的功效。

5、木耳有清理血管垃圾废弃物，补血补气活血化瘀的实际效果，还能够降低血脂补钙。并且吃木耳还能够推动免疫功能，防衰老。

新手妈妈服用木耳，不仅能够减轻生完孩子痔疮，并且哺乳期妈妈常吃木耳，还能够合理避免 自身和宝宝患缺铁性贫血。

需要留意的是，因为哺乳期间的饮食搭配会影响奶水，而木耳性凉，假如小宝宝消化道不太好或正处在腹泻时，则建议新手妈妈尽量避免吃或不要吃。