伴随着生活的节奏的持续加速，经济发展的髙速发展趋势，用脑慢慢替代体力活，过长期的用脑，就需要用双眼時间太长，造成眼睛疲劳，那麼眼疲劳病症有什么呢?做为上班族，要学好保护自己的近视眼镜，不必促使双眼长期性处在疲惫情况，那样是对眼睛视力不太好的，适度把握一些方式。

双眼是内心的对话框，要想促使它始终漂亮有光辉，就需要学好保护视力。眼疲劳病症也不起作用很严苛的标准，便是感觉眼周难受了，太累了，就应当适度的歇息了。能够融合一下适度的方式，下面介绍一下：

老在电脑前面坐下来，时间长了非常容易感觉眼干眼涩、有不适感、看不清楚东西，乃至流泪和涨痛。这在医药学上称为"负载性视疲劳综合征"。即便出現了这类状况，也是有很多人由于工作中需要不可以歇息，这时候能够选用下列方式，迅速清除双眼的疲惫感。

眼球旋转法：头往前后左右转动时，眼球也跟随一起挪动。长期浮想联翩看东西，对双眼的伤害巨大，神经高宽比焦虑不安会使眼睛发胀、眼睛神经功能减退。习惯性地让眼球转两下，能够做到释放压力实际效果。

眨眼睛法：头往往后仰并不断地眨眼睛，使血液通畅，每一次眨2-3下就可以。人正常的眨眼睛数为每分15次上下，在神色潜心的情况下，仅有2-3次。这就使眼表层的泪膜挥发过多，无法得到立即补充，时间长了会引起目光表层的发炎。眨眼能够对目光具有润化和维护功效。

按摩手法：全身释放压力，闭上眼，匀称地呼吸出气，以中拇指轻按双眼间鼻梁骨根处凹处的睛明穴，沿眼圈边沿顺时针方向和反方向推拿各8次，随后睁开眼睛顺时针方向和反方向目光旋转各15次。

冷敷热交替法：用一条纯棉毛巾浸50℃上下湿热水，敷眼周5分鐘上下，提升眼周血液循环系统;再用另一条纯棉毛巾浸加了冰块儿的凉水，放到双眼上敷5分鐘，更替开展。

除开这种短暂性消除疲惫的方式外，注意休息、常常报名参加户外活动也是合理清除眼疲劳的好方法。尤其是乒乓球赛或网球等能够锻练目力和眼追随着工作能力的健身运动，能放松眼睛的睫状体，推动眼球运动肌肉群的灵活性。

电脑操作的人怎样"爱眼"

伴随着电脑上的普及化，电脑操作基本上是当代人日常生活不能缺乏的一部分。有很多人因为工作中的需要，务必一天到晚凝视电脑上显示屏，那样时间长了，就非常容易视觉疲劳，乃至引起其他一些眼睛疾病，如青光眼等。因而，常常电脑操作的人应留意眼保健。

以上详细介绍了眼疲劳病症，及其减轻眼疲劳的方式，期待能对你有一定的协助。这种方式，不需要遭受场地的限定，坐着办公室桌子前就可以轻轻松松做一下活动。就可以保护自己的眼睛视力了。也要留意不必老是看手机，常常做手机族，便会对眼睛视力不太好，并且也有的人喜爱晚上玩手机，它是对眼睛视力最不好的了。