身体里边的各种各样人体器官和每个中枢神经系统可以一切正常运行的最关键的原因是需要各种各样营养元素来保持的，因此人需要每日吃东西，吃东西除开要补充每日的动能所需以外，最重要的還是要从食材中摄入一些自身需要的营养元素来协助人体进行新陈代谢的作用，由此可见身体缺啥都不好。

我们提倡平时的饮食搭配应当以口味淡的主导，这关键是由于假如过多的食盐得话会对身体的心脏导致一定的压力，可是假如摄入的盐的量不足多得话，其他问题就需要来啦。

盐的主要成分是钠，身体缺钠会觉得头昏、困乏，出現食欲不佳、心跳加快、脉率沉细、肌肉痉挛、头痛等病症。长期性缺钠易患心脏病，并能够造成 低纳综合征。

缺盐的关键症状表现有轻则疲倦、头昏、站立时昏倒、排尿一切正常或增加、尿比重低、姿势性低血压;中者除所述病症外皮肤延展性减低、饮食搭配不佳、恶心干呕、排尿降低、比例仍低、小表情冷漠、血压降低致12kPa下列;重则除以上病症加剧外并有休克、昏迷、尿少。

此外钠的来源于除盐以外，有许多食材里也是盐分许多 的，但口味不出来，例如蔬菜水果(东瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜、箩卜、西兰花、大白菜、包心菜、油菜子、莴笋、连藕、圆葱、四季豆、土豆)、新鲜水果(苹果、梨、香蕉苹果、桃、草莓苗、梅、李、柿子饼、红提、柑桔、红心柚、青柠檬)、豆类食品、菌类、春笋、干果(甜杏仁、板栗、椰子鞋)、荼叶、现磨咖啡、红酒等都归属于碱性食品，含有钾、钠、钙、镁等化学元素，非常是海带丝和地瓜也是强碱性食物

假如身体缺钠,最好是根据食疗。

盐里边带有丰富多彩的钠，钠参加着身体的新陈代谢工作中，因此身体不是可以缺钠的，一旦缺乏钠以后人就较为非常容易出現头昏，食欲减退，尿里发现异常这些状况，可是摄入的钠过多得话又非常容易对心脏导致压力，因此人每天的食用盐量必须控制在3克上下。