当前位置: 首页 >> 疾病预防

三伏过后 这样做不给疾病秋后算账的机会

2024-09-18

来源:

人气:5

如果你还沉浸在汗流浃背、食欲减退的感觉中,想悄悄告诉你一个好消息:三伏天结束了。 2017年的三伏天,开始于7月12日,结束于8月20日。 三伏天过后,早晚气温有所降低,白天依旧炎热。此时养生也是颇有讲究的。 吃好三样 1、莲藕 “荷莲一身宝,秋藕最补人”,夏末初秋是鲜藕上市的季节。 莲藕新鲜白嫩,含水量足、含糖量低而含铁量高,味道微甜鲜美。鲜藕生吃可消瘀凉血、清烦热、止呕渴,熟吃能够养血补虚、开胃健脾。 最常见的做法是藕炖排骨汤,或凉拌、素炒皆可。 对老年人来说,藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。 2、鸭肉 民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。从中医“热者寒之”的原则来看,鸭肉更适合在燥热的夏季食用。而且,夏季消耗较大,清热解暑的同时也应该适当进补。 《本草纲目》记载:鸭肉“主大补虚劳,最消毒热”,适合体内有热毒、易上火的人食用。 鸭肉高蛋白低脂肪,富含维生素E及微量元素。煮鸭肉粥、清炖鸭肉等,都能起到很好的滋补效果。 3、烙饼摊鸡蛋 “头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,难熬的伏天进入尾声,天气开始转凉,简单方便的烙饼成了最受欢迎的食物。 烙饼除了面里的营养外,其他营养素都严重不足。所以吃烙饼时,可以切几片酱牛肉,加把豆腐丝,还可以加点新鲜蔬菜,如黄瓜丝、胡萝卜丝。 喝好三样 1、绿豆粥 绿豆性凉味甘,能清热消暑、止渴利水,是夏季防暑佳品。 《随息居饮食谱》记载:“绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,利小便,已泻痢。” 从营养学角度讲,绿豆皮富含多酚类物质,盖上盖煮沸,尽量避免接触到氧气,溶出的多酚类物质尚未氧化,此时清热解毒作用最强,特别适合烦渴、咽喉肿痛、小便发黄的人饮用。 绿豆的食用方法更是多种多样,绿豆粥、绿豆糕等都是极佳的。 2、菊花茶 菊花味甘、苦,微寒,归肺、肝经,适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者。 现代医学证实,菊花茶可以抗炎、抑菌、解热,还能一定程度上保护心血管系统健康。 现在市面上的菊花有黄、白菊两种,疏散风热宜用黄菊花,可防治风热感冒;平肝、清肝明目宜用白菊花,可用于头痛眩晕等症状。还有一种野菊花,清热解毒的作用最强,对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。 3、姜茶乌梅饮 姜茶乌梅饮,出自元代医学家危亦林编撰的经

黑龙江中亚癫痫病医院口碑怎么样

治疗癫痫病方法是什么

治疗癫痫的药物有哪些

治小儿癫痫哪家好

得了癫痫病怎样治疗

TAG:
相关内容