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站着的小男子汉

2021-11-20

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  在我的生活中,大部分时间都坐着,一天14个小时窝在椅子里是常有的事。我一度觉得,站立是士兵的事情。我甚至讨厌起立鼓掌,凭什么要通过加重两条腿的负担来表示赞同呢?

  结果是,我的生活好像总是懒洋洋的,长时间坐着让我开始觉得不舒服。科学家说,久坐对身体有害,如果一周坐着超过23个小时,患心脏病的机会增加64%,而且还容易患上其他疾病。于是,我打算一周时间里全都站着。一直站立看似简单,却需要很大的毅力。

  第一天,我站在餐桌旁吃早点。妻子说:“你站着弄得我很紧张,还会给孩子们树立坏榜样。”孩子们看看他们的母亲,再看看我。她不得不对他们下令:“坐下!”我的工作是在家中写作,因此,我不得不将笔记本电脑放在一堆硬纸板上,以便站着打字。不到两个小时,双腿开始发酸。看看我平常坐的椅子,这时对我像美女一样充满了诱惑。我抵制住了这种诱惑。第一天结束时,我觉得两条腿好像灌了铅。

  第二天,与一个朋友去餐馆吃午饭,我不得不向服务员撒谎为什么站着吃饭,“我这样是听从医嘱。”这一天,我还学会了一些小技巧。把两条腿经常前后倒换,可以保持血脉畅通。另外,我增加了一个脚凳,不时把一条腿放上去休息一会儿。吃晚饭的时候,妻子开始夸奖我,“只要你一直站着,活动就增加了,许多小事情就不需要我做了。”

  第三天,疼痛再次袭击我的身体,主要是两腿。我站着给纽约的一位外科医生打了电话。这位医生回答说:“长期站立会刺激你身体的某些部分,特别是受过伤的部位,比如肌腱炎等等。”临了,他建议我穿上运动鞋来缓解疼痛。另外,步行可以使血液畅通。

  第四天,我对办公设施进行了调整,以便更适合站立工作。同时,我将室内走步机的速度调整为每小时0.7英里,这样我就可以边走步边工作。你可能会认为,这样做会分心。恰恰相反,我感到注意力非常集中——医生说,走路能增加血液中某种化合物的水平,帮助人提高注意力。但是,一段时间之后,我的腿又开始疼起来。到了下午2点34分,我决定喘口气,休息一个小时。假如这时扑倒在椅子里,将是一次彻底的失败,于是我坐在妻子用来锻炼的健身球上。

  最后三天,我坚持执行我的一周站立计划。我站着看电影、站着排队、站着给孩子朗读。最后一个晚上,站立的一周终于结束了,我让自己躺在睡椅中作为犒劳。

  现在,我又恢复了坐着办公,但发誓要消除久坐的毛病。我发现,经常站着,特别是步行,能够使我精力充沛、感觉敏锐,甚至更加乐观。以后,只要有可能,我就要成为一个站着的男子汉。▲


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