红豆薏米水在祛湿祛湿层面的实际效果還是非常好的，它可以充分发挥非常好的去湿气作用，尤其是在夏季的情况下，适度的喝一些红豆薏米水，对人体有一定的养生保健的功效，自然我们要掌握体内湿气分成多种多样，假如对于体内湿气不一样的种类，仅仅挑选一样的调理方式 ，可能会导致不对症治疗的状况，此刻反倒不利体内湿气的除去。

体内湿气還是那麼重？

不正确一：紅豆不对

红豆薏米粥这一药方里说的“紅豆”指的是“红小豆”（紅豆较为圆、红小豆是长细的），紅豆能疗饥，不可以利湿去湿气，吃多了会败血。红小豆才有益水去湿气的作用。

不正确二：薏仁米不对

薏仁米能够去湿气，但它的寒凉过重了，立即煮会伤脾，建议把薏仁米炒一下，缓解它的寒凉。

不正确三：熬法不对

红小豆、薏米仁难以炖烂，最好用开水侵泡一小时后再煮，不然营养成分难以出去，但很多人通常全是立即煮。

不正确四：只去湿气不健脾胃

体内湿气是脾虚造成的，体内湿气又会使脾虚加剧，因此 健脾胃、去湿气要一起开展才恰当！

我们人体里有一个人体器官叫脾

脾在我们的人体内起什么作用呢？它是承担把人体的水蒸气运输到每个地区的，例如运输到肾脏功能，就可以根据小便排掉，运输到皮肤毛孔，就可以根据流汗排掉。

脾最爱干躁，讨厌湿漉漉，因此 假如湿寒过多，脾需要不断地工作中，久了便会累、会伤。脾伤了，便是我们常说的脾虚。

脾孱弱得话，消化吸收水蒸气的工作能力减少，水蒸气沉积在身体，没法出来，当然体内湿气就更重，体内湿气和脾虚是两极化的关联。

也因而，要想去湿气，就务必去湿气再加健脾胃。二者另外开展，才有效。

很多人说，为啥喝过红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊，体内湿气還是那麼重？便是由于你光去湿气，沒有健脾胃。

健脾胃最厉害的是伏苓

健脾胃，最厉害的是一种长在水里的植物——伏苓。伏苓又叫鸡头米，有“水里山参”的盛名，常见来健脾养胃。

据医药学古书记述，伏苓味甘涩、性温，有健脾养胃、健肾益肾、益气、抗衰老延年的作用。

伏苓能够健脾胃，可调节肠胃作用，滋补肠胃，让它得到 驱动力；伏苓还能健肾，肾好了，排尿功能就强，人体的水蒸气根据尿里排掉了，越来越干躁了，这也是去湿气的一个招式啊。

去湿气、健脾胃經典饮食疗法

- 薏米红豆芡实粥 -

薏仁米、伏苓、红小豆、老冰糖1、红小豆、伏苓凉水侵泡2钟头以上，或是立即用开水侵泡1钟头；

2、薏米仁用慢火炒，炒成变为微淡黄色；

3、把红小豆、薏仁米、伏苓、老冰糖一起放锅中，放水，熬煮2个钟头上下。

作用

1、去湿气利湿：薏仁米关键作用取决于健脾胃祛湿，健脾胃能够润肺，去湿气能够止咳化痰，因此 薏仁米还可用以治疗肺热肺痈肺痿之病，和淮山药同用，也是相辅相成、相辅相成缺少。

2、健脾胃益胃：红豆薏仁芡实粥补气补血、健脾养胃的作用是认可的，肠胃为后天之本，血气生物化学之源，因此 把肠胃调理好是身心健康的压根。

3、补肾益精：肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，伏苓不仅止精，而亦能造精。

常见问题

1、身体郁气过多的人，不可以喝红豆薏仁芡实粥。假如身体郁气过多的人喝红豆薏仁芡实粥的，一定会饱涨无法消化吸收。只有是先去除身体的郁气，随后服食实际效果会更好。

2、肾脏功能性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿及其肥胖症等症状病人，不可以喝红豆薏仁芡实粥。